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Freizeisymbole Greifenstein

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🤓🤓 TIPPS ZUM DURCHHALTEN! 🤓🤓

Wir haben heute von unserem betreuenden Arzt für Arbeitsmedizin Dr. Wolfgang Bunk eine Mail mit guten Tipps für den Umgang mit der Quarantäne-Situation bekommen. Diese möchten wir gerne an unsere Bürger weitergeben.

Um den seelischen Zustand in diesen Tagen stabil zu halten, hilft es

🏃‍♂️ regelmäßig einer körperlichen Aktivität nachzugehen

🍏🥕sich gesund zu ernähren

🖥 sich mit Medien und Gerüchten nur in einem erträglichen Maß zu beschäftigen - dabei seriöse Quellen verwenden (z. B. Robert-Koch-Institut)

🎧 sich nicht permanent berieseln oder beschallen zu lassen

👍 auch positive Nachrichten zu beachten, wie beispielsweise Zahlen über bereits geheilte Personen

🥃🚬übermäßigen Alkohol- oder Tabakgenuss zu vermeiden. Es ist normal ängstlich, traurig oder gestresst in der jetzigen Situation zu sein. Falls diese Reaktionen aber übermäßig sind, so suchen Sie Unterstützung bei Fachpersonen.

📅 Tagesabläufe zu planen und Tagesstrukturen vorzugeben

🥳 seinen Humor zu behalten und zu lächeln, wo es angebracht ist. Nicht in Angst und Panik zu verfallen, sondern die aktuelle Situation mit Respekt und Vernunft zu betrachten.

Tun Sie sich etwas gutes! Das kann Musik sein, ein Buch, ein Film, ein Stück Kuchen, eine Haarkur, eine Gesichtspackung, eine Radtour...

Gehen Sie spazieren, genießen Sie die Sonne und die frische Luft in unserer schönen Heimat.

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